너무 오래 서있지 마세요! 부종 증상을 극복하는 방법.

부종은 심체조직이 사이에 조직액이 비정상적으로 축적되어 붓게 되는 증상을 말한다.
우리 몸 어느 부위든 발생할 수 있는 증상으로 주로 하지, 즉 다리부분에 자주 발생하는 증상이다.

이 중 노인부종은 노화로 인해 정맥 내 판막의 약해지고 정맥의 탄력이 떨어짐으로 인해
다리 쪽으로 흘러간 혈액이 다시 심장으로 돌아가지 못해 축적되어 발생하여 주로 발생하는데
피부가 갈변하기도 하고 피부가 얇아져 궤양이 생길 수도 있고,
장시간 서서 있을 경우에는 부기나 통증, 가려움 등의 증상을 동반한다.

대부분의 하지부종의 원인은 장시간 서있기 때문인데
심할 경우 암, 신부전(신장기능 이상), 심부전(심장의 펌프 기능 이상) 등의 영향을 주기도 하기에 유의할 필요가 있다.
반대로 암이 발생하면 영양 상태가 나빠져 혈관의 수분을 흡수, 배출하는 데 도움을 주는 알부민 생성이 적어져 부종이 나타나기도 한다.

부종을 예방하기 위해서는 염분을 줄이는 ‘저염식’이 중요하다.
염분이 높은 음식을 섭취하면 혈액의 염분 농도가 증가해 부종이 발생하기 때문이다.

또, 취침 시에 다리를 심장보다 높게 위치한 상태로 취침하는 것도 좋은 생활방식이다.
다리를 심장보다 높게하면 혈액을 심장쪽으로 보다 수월하게 이동하게해 붓기가 쉽게 빠진다.

다리를 꼬는 습관도 고치는 것이 좋은데
다리를 꼬는 습관은 혈액 순환을 방해하기에 부종이 발생하기 쉬운 자세이다.
평소에 다리를 자주 주물러주고 스트레칭을 하는 습관을 들이면 좋다.

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